Bieganie

Jednym z ważniejszych elementów treningu przygotowawczego do długich wędrówek w górach jest bieganie – najlepiej w terenie pagórkowatym J  Niestety nie mam takich warunków gdzie mieszkam.

Jest to sport niewymagający dużej ilości sprzętu, czasu i drużyny a pozwala w znacznym stopniu obciążyć system wydolnościowy organizmu, o wiele bardziej niż pływanie czy rower. Ze względu na swój charakter jest to jedna z lepszych form przygotowania do wielogodzinnych wędrówek po górach.

Jest wiele planów treningowych jakie można znaleźć w internecie. Sam zaczynałem kilka lat temu od C25k (couch to 5 k) Wystarczy odrobina cierpliwości i po kilku tygodniach bieganie zacznie sprawiać przyjemność. Na co dzień biegam kilka- kilkanaście km w pobliskich parkach. A wy jakie dystanse preferujecie?

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *